北宋大文豪蘇軾有四味“長壽藥”，
一曰無事以當貴
二曰早寢以當富
三曰安步以當車
四曰晚食以當肉
 
無事以當貴
　　蘇軾的意思是不要太在意功名利祿和榮辱得失，時刻保持一顆平常心，即使面對變幻莫測的世界。
《黃帝內經》有言：“恬淡虛無，真氣從之，精神內守，病安從來？”
中醫認為，正氣是人體保持健康最重要的因素，正氣充足，病邪就無從下手。
這相當於國防力量強大了，內憂外患減少很多，國家就會安定。
 
早寢以當富
　　早睡的生活、作息規律，對健康也非常重要。
在《黃帝內經·上古天真論》中，黃帝問為什麼遠古時代的人超過50歲了依舊動作靈敏，沒有衰老的跡象？
岐伯回答了好幾個原因，其中一個是日出而作，日落而息，作息非常規律。
由此可知，遵循大自然規律，早睡早起的重要性。
 
安步以當車
　　這強調了適當行走的重要性。
現在是電器化、機動化的時代；外出有車，上下樓有電梯，體力活也較少，可以說現代人非常缺乏運動。
中醫認為，陰陽平衡則身體強健，如果靜太多、動太少，動靜失衡，則陰陽失衡。
因此，人們最好每天走一走。
 
晚食以當肉
　　這句話字面意思是每天晚點吃飯，就像吃肉那麼香。
其實強調了兩點：
一是饑餓時才吃飯；
二是七分飽即可。
饑餓說明體內食物已經完成代謝，這時吃飯既能品味食物的美味，又順應身體的需求。
另外，《素問》強調，飲食自倍，腸胃乃傷。
暴飲暴食會損傷腸胃功能，應該避免。
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