濠叔隨筆

※有關睡眠

夏不睡石，秋不睡板。
春不露臍，冬不蒙頭。
夏天不睡石板上、秋天不睡硬板床。
春天睡不露肚臍、冬天睡被不蒙頭。

白天多動，夜裡少夢。
睡前洗腳，勝吃補藥。
白天多勤動，夜晚睡的香。
睡前洗洗腳，勝過藥來補。

晚上開窗，一覺都香。
貪涼失蓋，不病才怪。
開窗來睡，空氣通暢。
睡不蓋被，傷風感冒。

早睡早起，怡神爽氣。
貪房貪睡，添病減歲。
早睡早起，神清氣爽。
賴床貪睡，多病減壽。

夜裡磨牙，肚裡蟲爬。
枕頭不對，越睡越累。
睡覺會磨牙，心思像蟲爬。
枕頭若不對，覺睡不安穩。

一天吃一頭豬，不如床上打呼嚕。
三天吃一隻羊， 不如洗腳再上床。
吃得多，不如睡的香。
吃得好，不如洗的勤。
（古人未必有鞋穿或穿草鞋、布鞋，道路也都為泥土路，一天下來當然要洗腳上床，清潔也避免感染）

先睡心，後睡人，睡覺睡出大美人。
放下心事再睡覺，才能睡出好覺，才能睡出神清氣爽。

頭對風，暖烘烘；腳對風，請郎中。
“寒頭暖足”自古保健良方：
《備急千金要方》：
人頭邊勿安火爐，日久引火氣頭重目赤……冬日凍腦……聖人之常法也。

《脈法》：
聖人寒頭暖足，治病者取有餘而益不足也。

睡覺莫睡巷，最毒穿堂風。
古人沒有電風扇、沒有空調，許多人夏日貪涼，睡在穿堂走道，不但容易著涼生病，睡姿不雅也影響形象。

睡覺不點燈，早起頭不暈。
現代科學也證實：
開燈睡覺，甚或電視機、手機的“藍光”都會干擾人的睡眠；長期開燈睡覺，會造成人的心情憂鬱、變胖、精神不濟，甚至提高罹患慢性病的機率，不可不慎！

要想睡得人輕鬆，切莫腳朝西來頭朝東。
〈有人說睡覺時“腳朝西、頭朝東”相當於看著太陽升起！
　地球自西向東轉，這是腦袋跟著地球的方向，就像坐車，人要向著前方坐，才不暈。
　我認為這是一種心裡感覺，你認為呢？〉

※有關生活行事，身體力行

久住坡，不嫌陡。
長久住在山坡上的人家，便不覺得坡陡難行了。
所謂習慣成自然，經常做困難的事情，久了就不會覺得那麼難了。

百聞不如一見，百見不如一幹。
就算聽過一百次也不如親眼見一次，過去人強調眼見為真、耳聽為憑，現在 AI 科技讓一切變得虛幻，已經是眼見不為真耳聽不為憑了；這句出自東漢 班固《漢書 趙充國傳》：「百聞不如一見，兵難逾度，臣願馳至金城，圖上方略。」
下半句強調事情就算看他人做了一百遍，自己沒試過也未必會做；看人簡單自行難，自己做了才知道。

千學不如一看，千看不如一練。
自己摸索學千遍不如看人做一遍，研發總是辛苦困難的過程，應該善用已經有的成果。
下半句強調光看總是空，要自己身體力行才會有成果。

吃一回虧，學一回乖。
年輕人往往血氣方剛，不知天高地厚；吃虧能使人從中學得教訓，減少犯錯。

當家才知鹽米貴，出門才曉路難行。
老人家嫌年青人事事倚賴家裡，不知外面生活艱難，會說「吃米不知米價」，認為家中一切都理所當然。
等自己出了家門才知外面世界對自己不會忍讓，等自己當了家，才知生活不是那麼容易。

多銼出快鋸，多做長知識。
多磨勵，事情當然會做得又好又快；多做事，才會從中學到許多新的知識。

光說不練假把式，光練不說傻把式，連說帶練全把式。
光說不練，只靠一張嘴是不會有成果的；但只是自己傻傻地去做，不和他人心得交流吸取他人的經驗，也不會有效率；要能說、能做、能教、能學，才是重要的。

砍柴上山，捉鳥上樹。
做事前，一定先要確立方向，才不會徒勞無功；就像捕魚，一定要去有水的地方。

馬看牙板，人看言行。
挑馬的時候不能光看外表，要看馬的牙齒，可以看出馬的年齡及健康狀況。
挑朋友也不能單看對方外表，必須看對方平日的舉止言行，才能交到益友。

不經冬寒，不知春暖。
沒有經過冬天的寒冷，就不會感覺春天的溫暖，不要認為春暖是理所當然。
世間事也一樣，未經歷殘酷的現實，就不會知道他人過去對你的好。

不挑擔子不知重，不走長路不知遠。
擔子沒有放在肩上，就不會知道它的重量；
沒有走過長路，就不會知道遠行的艱難。
就像我個人，沒有跑過馬拉松就去參加超馬的賽事，50 公里很遠，但 42 公里也很遠，沒試過不知它的辛苦。
事情只有在自己親身實踐過後，才會知道箇中的酸甜苦辣。

不在被中睡，不知被兒寬。
看起來總是覺得被子不夠寬，那是因為你沒有在這床被子裡睡過。
人往往覺得不夠，其實自己真正需要的，並不如想像的多，眼大肚小同樣的意思。

紙上得來終覺淺，絶知此事要躬行。
這是出自陸游的《 冬夜讀書示子聿 》，告知孩子書本上知識的獲取，只是淺顯的讓人知道；
要能深刻理解，一定要自己身體力行。

不下水，一輩子不會游泳；
不揚帆，一輩子不會撐船。
許多事情是需要自己勇於嘗試、勇敢面對、勇於承擔，才會有不斷進步。

不當家，不知柴米貴；
不生子，不知父母恩。
當家纔知柴米價，養兒方知父母恩；許多認為理所當然的事情，未親身經歷，不知箇中辛苦。

不摸鍋底手不黑，不拿油瓶手不膩。
許多又黑又髒的事情自己不要去碰，就不會給自己惹上麻煩。

水落現石頭，日久見人心。
當水退了，水底下的石頭就清楚顯現出來；
與人相處久了，人心的善惡同樣看得出來了。

打鐵的要自己把鉗，種地的要自己下田。
打鐵的人，要自己握緊鉗子才能感知鐵錘敲打的力度；
種地的人，要親自下田農作才知箇中辛苦。

打柴問樵夫，駛船問艄公。
成事的智慧在於借助他人的經驗，也是省事的智慧。

水往下流，人爭上游。
就跟水流往低處是大自然不變的道理一樣，人從出生由零開始，隨著歲月，不斷學習、不斷成長向上，這也是大自然不變的道理。

只要自己上進，不怕人家看輕。
勸人不要妄自菲薄自暴自棄，就算他人現在看輕你，只要自己努力向上，就有讓人刮目相看的一天。

只有上不去的天，沒有過不去的山。
人生沒有過不去的坎，沒有無止境的難；時間會帶走一切、也會抹平一切。

只怕不勤，不怕不精；
只怕無恆，不怕無成。
事上的任何事情與學問 ，沒有天生就懂就精通的，只要勤奮多學多作，自然會懂、會精，熟能生巧，自然就精了。
凡事能持之以恆，是人能成功重要的特質，鐵杵磨成繡花針，雖然看似愚蠢，但最後還是會達到目的。

※談經驗、智慧
〈汲取過去的成功經驗固然重要，但更重要的是把別人的教訓也變成自己的經驗，“溫故而知新”，才能不斷進步。〉

寧可做過，不可錯過。
這代表了一種人生的積極態度，就算做錯了，也能從中汲取教訓；如果抱持不做不錯的心態，永遠不會有上進學習的機會。

頭回上當，二回心亮。
第一次上過當，第二次就不該重蹈覆轍；上過當就該記取教訓，上一次當、學一次乖，下次再犯就只能怪自己了。

發回水，積層泥。
河水每氾濫一次，水退後就會多積一層適合耕種的泥巴；比喻每次災難過後，總會累積出一次次的歷史經驗，善於利用也是好處。

經一事，長一智。
親身經歷了某件事情，才能心有所感並增長關於這方面的知識。
《五代史平話·漢史》：
「人有常言：『遭一蹶者得一便，經一事者長一智。』」。

耳聽為虛，眼見為實。
耳朵聽到的傳聞未必是真的，自己親眼所見才是真實的；但這句話也因人類科技的進步而應改為“耳聽為虛，眼見也不為實了”。

砂鍋不搗不漏，木頭不鑿不通。
比喻人不遇挫折就不會清醒；所以有父母教訓孩子會說“不打你一頓你還不會長記性”。

草遮不住鷹眼，水遮不住魚眼。
要在自己熟悉的環境及事務中，才能將事情看的通透，不會找不到方向。

藥農進山見草藥，獵人進山見禽獸。
同樣的環境、同樣的景況，每個人所在意注意的事物都會不一樣，大家都會看自己想要的。

是蛇一身冷，是狼一身腥。
這些都是改不了天生的，有道是江山易改本性難移。

香花不一定好看，會說不一定能幹。
許多事情不要單從外在表現得來做判斷，而應該親身經歷親自體會才知真切。

經一番挫折，長一番見識。
人生中一定會遇到不同的挫折，孩提時跌倒學會自己爬起；記取挫折帶來的教訓，愈挫愈勇才更精進。

※談事理〈有一句老話，叫“有理走遍天下”，做事說話只要有道理，任何地方都行得通。〉

一人說話全有理，兩人說話見高低。
公說公有理、婆說婆有理；全憑一個人說的話來判斷，感覺他說的總是有道理；但如果有兩個人從不同角度描述同樣一件事，就容易分辨真假及見解的高低了。在看醫生時也有“第二意見選擇”的說法。

一正闢三邪，人正闢百邪。
浩然正氣可以讓人避開各種不正邪氣，所謂邪不勝正；
只要自身充滿正氣，沒有害人之心，自然就能夠取得大家的信任，讓人樂於接近；如此人生際遇自然會如意平順。

一時強弱在於力，萬古勝負在於理。
以力氣、權勢、地位等決定強弱，那只是一時的；若依大道、真理所決定的勝負，才是永恆不變的。
《魏徵秘史》二七回：
「若不合於禮義，即便一時得逞，千古之下也留罵名。
　賢弟倒要三思，不可違了禮義和國家法度。」

一理通，百理融。
關鍵的道理弄通了，其它相關的道理自然都融會貫通了。

人怕沒理，狗怕夾尾。
人若輸了理，就無法理直氣壯，會無地自容，這和狗夾起尾逃走一樣的狼狽不堪。

李輩《瓜棚風月》一二：
「俗話說：『人怕輸理，狗怕夾尾。』
　黑墩雖然是個壯漢，可是當他發現把電視機裡的人當成老丁和老鄭談情說愛以後，他完全嚇癱了！」

人怕理，馬怕鞭，蚊蟲怕火煙。
有理走遍天下，無理寸步難行；
人怕無理，就像馬怕鞭打、蚊子怕煙燻，這都是自然的道理。

人多出正理，穀多出好米。
人多了才能分辨出其中真理的所在，稻穀多了也才能分辨米的好壞。
有比較，才有好壞，這與「一人說話全有理，兩人說話見高低。」類同。

不看人親不親，要看理順不順。
為人處事不能顛倒黑白，就算是親人，也要講求是非。

天上無雲不下雨，世間無理事不成。
天上沒有雲的時候是不能冀望老天下雨的，就像不依理做事是不會成功一樣的。

天下的弓都是彎的，世上的理都是直的。
弓不彎，射不出箭；理不直，説不服人。
真理愈說愈明，是不容扭曲的。
張行《武陵山下》一八章：
「徐壘元畢竟是個老奸巨猾的傢伙，他倒一點也不作難，反而勸道：『老弟，弓是彎的，理是直的，有話好説嘛！』」

天無二日，人無二理。
世上真理只有一個，就像天上太陽只有一個一樣。

無理心慌，有理膽壯。
為人若不依正理來做人行事，行不正就自然心虛怕遭非議；
若行的端做的正，坦坦蕩蕩自然理直則氣壯。

牛無力拖橫耙，人無理說橫話。
牛在耕田犁土的時候，如果沒有力了，就會將犁田的耙子橫拖亂拽，而不順著方向犁。
人在無理的時候，就會說些蠻橫的話，不講道理了。

認理不認人，不怕不了事。
若凡事只認公理而不講私情來處理，就不會有解決不了的事情。

認理不認人，幫理不幫親。
為人處事應本不為人情左右，不為親情混淆，依理行事、循規蹈矩；就事論事，方為正途。

水大漫不過船，手大遮不住天。
河水再大，漫不過船上；手再大，只能遮住自己的眼睛，但遮不住頭頂的青天。

講道理，論人情，一人處事百人平。
傳言語，不能信，阿諛奉承不可聽。
處事若能兼顧情理法，大家就能信服。
坊間傳言不要輕信，阿諛奉承的話聽聽就好。

舌頭是肉長的，事實是鐵打的。
舌頭是軟的，話隨人講，聽聽就好；但鐵一般的事實真相是不會改變，不容辯駁的。

燈不亮，要人撥；
事不明，要人說。
油燈不亮了，要將燈芯挑高一點；
事理不明的時候，也要人點醒一下。

燈不撥不亮；
理不辯不明。
油燈久久要撥一下燈芯，否則就愈來愈暗了；
真理只有一個，是不會改變的，所以也是越說越清楚。

好人爭理，壞人爭嘴。
好人爭的是事理真相，壞人爭的只是嘴巴上的輸贏。

好茶不怕細品，好事不怕細論。
真正的好茶，是不怕人再三檢驗、細細品嘗的；
講理的好事，也是不怕他人追根究底的細論的。

好酒不怕釀，好人不怕講。
純的好酒，釀再久也沒問題；
好人是不怕他人的閒言閒語的，日久見人心！

罈口封得住，人口封不住。
罈罐的口可以將它封死，但別人的嘴巴要怎麼說，卻是管不住的；
不要因他人的話語影響了自己的心情。

理不短，嘴不軟。
做事只要理字上站得住腳，就不會不好說出口。

心頭洞明，表面糊塗。
許多事情就算心裡非常清楚，但表面上也要裝糊塗，自己心裡明白就好。

不逞利口，不論人短。
伶牙俐齒往往得罪別人；
不要去說他人的短處，自己引以為戒就好。

※談恆心、志氣、志節
〈做人要有力爭上游的志氣，更要有願意低頭的大氣。〉

人有志，竹有節。
人要有志奮進向上，就像竹子雖有竹節，但卻不停止向上生長。
中國傳統文化竹是君子的化身，是“梅蘭竹菊四君子”之一；松、竹、梅又稱“歲寒三友”，松代表常青不老、梅代表冰清玉潔，而竹則代表君子之道。
竹有十德：
竹身形挺直，寧折不彎，曰正直；
竹雖有竹節，卻不止步，曰奮進；
竹外直中通，襟懷若谷，曰虛懷；
竹有花深埋，素面朝天，曰質樸；
竹一生一花，死亦無悔，曰奉獻；
竹玉竹臨風，頂天立地，曰卓爾；
竹雖曰卓爾，卻不似松，曰善群；
竹質地猶石，方可成器，曰性堅；
竹化作符節，蘇武秉持，曰操守；
竹載文傳世，任勞任怨，曰擔當。

人有恆心萬事成，人無恆心萬事崩。
人貴有恆，成功在於堅持，若做事無恆心事事半途而廢，到最後一定一事無成。

人不在大小，馬不在高低。
人有沒有本領，不在於個頭或年齡的大小，就像馬的好壞不在於身架的高低。
不要因身材或年齡的大小，而影響人努力向上的志節。

人往高處走，水往低處流。
人要立志向上的心，就像水往低處流一樣的自然。

人往大處看，鳥往高處飛。
人的眼光要遠大，就像鳥飛往高處下望一樣。

人爭氣，火爭焰，佛爭一炷香。
人要有志氣，就像火要有火焰、佛要有人祭拜一樣。

人老心不老，身窮志不窮。
人會變老，但志氣不可少；就算人窮，志氣也不能窮。

人要心強，樹要皮硬。
人的心理建設夠強大就不會被外力所影響；
就像樹皮若是夠堅硬，就不容易被外界所傷害。

人憑志氣，虎憑威勢。
人有了志氣，就像老虎有了威勢，氣勢懾人，銳不可擋。

人怕沒志，樹怕沒皮。
人若沒了志氣，就像樹木沒了樹皮一樣，就會枯萎的。

人起心發，樹起根發。
人若想發達，他的心胸必須寬廣、志向必須遠大；就像樹若能成巨木，樹根就要伸的更廣、扎得更深。

山高有攀頭，路遠有奔頭。
人的立志，目標必須遠大，就像山高路遠才會激發人熱血沸騰征服的慾望。

山高流水長，志大精神旺。
志向遠大才能激發人旺盛的鬥志，就像山高了，山上流水才會長流。

小人記仇，君子長志。
小人會記仇，時時思考著要如何用各種方式來報復得罪了自己的對方；
君子報仇十年不晚，不先去思考如何報復，而是先長自己志氣，用日後的成就來凌辱對方（不是不報，時間未到）。

無志山壓頭，有志人搬山。
沒有志向的人會被困難給壓倒，有志向的人能克服障礙，繼續前行。

面對複雜，保持簡單；
面對挫折，保持坦然；
面對逆境，保持樂觀；
面對刁難，保持喜歡。

不怕路長，只怕志短。
不怕百事不利，就怕灰心喪氣。
不怕山高，就怕腳軟。
不怕學不成，就怕心不誠。
不怕學問淺，就怕志氣短。

不擔三分險，難練一身膽。