一、食:
吃飯不挑不撿,口慾三分要減;
少葷多素康健,晚餐寧少勿晚。

二、衣:
衣服寧簡勿繁,顏色務求亮麗;
不求名牌新款,只要舒適保暖。

三、住:
住房無須寬大,只圖溫馨恬靜;
斗室採光通風,進出安全為要。

四、行:
行動忌急要緩,避免摔落跌倒;
獨行告知去處,多搭公共交通。

五、育:
筋骨經常舒展,運動不可偷懶;
維持靈活身段,衰老可以延緩。

六、樂:
物質要求從簡,精神層面豐滿;
找出興趣愛好,一樣自娛自樂。

七、錢:
有錢多花少攢,無錢隨緣度日;
留點存款避險,無須過分節儉。

八、態:
外貌順其自然,假牙一定要裝;
體態影響健康,整潔免遭人厭。

九、飲:
杯酒時而淺嚐,酒量勿增且減;
若改以茶代酒,風度更顯翩翩。

十、言:
碎唸最遭人厭,嘴雜總惹是非。
切勿倚老賣老,沒人吃你這套。

十一、伴:
老朋老友重要,新朋新友要交;
自說自話自閉,失親失伴失能。

十二、群
談天說地樂事,政治少談少傳;
網路假多於真,看看不必認真。

結尾:
此文不長不短,道理通俗淺顯;
看後對照檢視,盡量達到圓滿。

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